Mách bạn những cách lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất

Lều xông hơi sau sinh Doca sẽ mang đến cho bạn một thông tin được nhiều người quan tâm. Đó chính là những bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất. Nào xin mời các bạn đến với nội dung của bài viết.

Xem thêm: Xông hơi sau sinh

Các bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất

Xin mời các bạn đến với các bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất.

Tích cực cho con bú và hút sữa

Theo chuyên gia, cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và tích cực hút sữa là cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. “Vì khi cho con bú cơ thể mẹ mất rất nhiêu calo để tạo sữa.Việc cho con bú cũng giúp co dạ con hỗ trợ bụng nhỏ đi”, bà mẹ 3 con chia sẻ.

Tập hít thở

Hít thở như một bộ môn yoga tạo điều kiện rất đơn giản, dễ tập là lại có hiệu quả cao. Chia sẻ về cách hít thở của mình, chuyên gia cho biết: “Trước tiên mình làm đầy không tồn tại khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại động tác đơn giản này số lượng lớn lần sẽ rất tốt cho cơ bụng”.

Tập siết cơ bụng

Chuyên gia cho biết siết cơ bụng là bài tập vô cùng phù hợp cho các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ vì vết mổ chưa lành sẽ phải tránh vận động mạnh.

Cách tập của bà mẹ 3 con này như sau: Nằm thẳng bên trên giường, tư thế thật tha hồ sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Lúc này các bạn sẽ cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau, giữ nguyên 30s, sau quen rồi thì tăng dần lên 1 phút rồi 3 phút… Giữ càng lâu càng tốt.

Mộy lần tập từ 20- 30 lần rồi nghỉ. Rảnh lúc nào tập lúc ấy. Sau này quen thì bất kể đi lại, đứng ngồi, kể cả lúc cho con bú hay đi WC cũng tập siết cơ bụng như vậy.

Thoa kem dưỡng da

Để tạo điều kiện nhanh mờ vết thâm và chống chảy sệ phần da thừa, chuyên gia lựa chọn bí quyết thoa kem dưỡng da sở hữu bộ phận làm săn chắc, sáng da và dưỡng ẩm.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần tạo điều kiện gợi ý xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng phương pháp truy cập: http://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi hoặc liên hệ trực tiếp theo địa điểm cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net

Email: ntdat29@yahoo.com